寝不足？
ルカは学生の頃から就寝、起床、食事の時間と割と決まった時間じゃないと気が済まないところがあります。
でも、とっても厳格な自閉症の人ほどではなくて、それが多少ズレたとしても、パニックになったりということはありません。
特に大きくなるにつれて、お休みの日は朝寝坊ということも覚えてくれたので、日曜でもお構いなしに早朝起きてた頃に比べると私も気が楽になりました。
(もちろん、同じ自閉症の方でも規則的な生活にこだわらない方もたくさんいると思います。ルカの場合は、こだわりを良い方向へ・・・の観点から小さい頃より習慣付いたものと思われます。)
さて、そんなルカ。
仕事を始めてからは、健康管理に拍車がかかり、特に気になるのは就寝時間。
次の日が仕事の時は９時半に就寝と決めています。早いですよね〜。なのでうかうかしていると、その時刻を過ぎてしまうこともあるわけです。
そうすると決まって言い出すのが「困った、しまった！ どうしよう！ 寝不足だ〜。」
なぜに、寝る前から寝不足だと騒ぐのでしょうか？ 朝目覚めてから眠くて寝不足だーと言うのはわかるのですが。それに８時間以上は寝られるわけだし、決して寝不足ではないんだけどなーと思いつつ、本人がそう思いこんでいるので、仕方なしに
「大丈夫だよ」と、私、得意の"根拠のない「大丈夫」発言"を繰り返し、ルカも渋々納得して寝るということが結構あります。
翌日は決まって「やっぱり昨日ちょっと遅かったから眠いなー」と言っています。
気持ちの問題だよな〜と思うのですが、それを言うと「いや違う」とムキになるので、あまり言わないようにしてました。
そして近頃ついに気持ちの問題だということに気づいてくれたようです。
「これからはさ、９時３０分ってきっちり決めないで、９時３０分から１０時の間って余裕をもたせるようにするよ。そうすればあわてなくて済むし、次の日も動揺しなくて済むと思うから」とルカ。
それから数日たった現在「寝不足だ〜」の声は聞かれなくなりました。
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